楽に腹筋を鍛えられるマシンは?

腹筋を鍛えるマシンは多いですが、楽に腹筋を鍛えられるマシンはどれでしょうか。ポイントは背中に負担をかけないような腹筋マシンであることだと思います。

腹筋が辛いと感じるのは、必ずしも腹筋を使うからだとは限りません。腹筋をする時に背中に負担がかかったりして、それが苦痛になるため腹筋が楽ではないと感じるわけです。

そういった観点(背中に負担がかかりにくいという観点)から考えた場合、ワンダーコアもその選択肢の1つになります。

ワンダーコアの場合はストレートに腹筋に効かせることができ、なおかつ背中に負担がかかりにくいように設計されています。

また、ワンダーコアのライバル商品としてワンダフルシェイプもあります。これも評判は悪くない腹筋マシンです。

腹筋を鍛える場合、できればたんぱく質を補いながら行うようにしましょう。

お腹の筋肉と言うものは腹筋をしただけで太くなるものではありません。腹筋と言う筋肉を太くするための前提条件を行いながら、さらに筋肉を太くするための材料を体に取り入れる必要があるわけです。

たんぱく質を補う場合の誤解として、プロテインさえ補えば十分だというものです。

効率的に筋肉を鍛えようとするなら、たんぱく質だけでなく適度な炭水化物も同時に補っておく必要があります。

炭水化物を摂取するとインシュリンが血液中に放出されますが、実はインシュリンは脂肪を体に蓄えようとする働きとともに、筋繊維を太くする働きもあるからです。