ダイエット中の誘惑に勝つ方法

ダイエット中の食べたい誘惑にはどう対処すれば…。ダイエット中の誘惑に勝つ方法を解説します。

やはり厳しい食事制限をしていると食べたい誘惑が頭をよぎってきます。甘いお菓子やラーメンにフライドチキンなど。周りが食べているのを見るとよけいに食べたくなってきます。

このようなダイエット中の誘惑に勝つ方法としては、精神面と食べるものの工夫と言う2つの面から考えていく必要があります。

まず、あなたが今なぜダイエットをしているのかをもう一度考え直してみましょう。

太っていることが原因で異性に振り向いてもらえないなど、辛い状況がきっかけでダイエットを始めたのだと思います。

あるいは、ダイエットを始めた当初はそれほどの辛い状況ではなかったのかもしれません。

しかし、もし痩せていれば体験できたであろう、すごく幸せな状況を今経験できていない時点で人生の大きな損失になっています。

とにかく今の太っているために直面している不幸せな状況が、ものすごく不幸せな現実であると自分に言い聞かせて、絶対痩せてやろうという向上心を燃え上がらせましょう。

また、食べたいのに食べられないことがストレスになり、これがよけいに食べたい気持ちを増幅させます。ストレスはダイエットの大敵なのです。

このストレスは腸内環境を改善させることで軽減できます。例えば食物繊維やオリゴ糖といった健康食品で腸内環境を改善させればストレスが軽減し、食べたい気持ちも少しは緩和されるわけです。