ソイジョイのダイエットと美容効果は?

ソイジョイはダイエットだけでなく、美容を考える人にも気になるダイエット食品ではないでしょうか。ソイジョイとは小麦粉を使用せず大豆粉だけで焼き上げたお菓子です。

ソイジョイを置き換えダイエットとして使用した場合、摂取カロリーは130kcalくらいで他のダイエットドリンクなどと同様に大きなカロリー制限の効果を得られます。

また、ソイジョイは大豆粉で焼き上げただけに、たんぱく質も4g程度、食物繊維も4g程度と比較的多く含まれています。

ソイジョイの美容効果については、大豆粉に含まれる大豆イソフラボンがその効果を期待できる成分です。ソイジョイには大豆イソフラボンが14mg程度含まれています。

ただ、ソイジョイを置き換えダイエットに利用するとしても、ソイジョイを1個食べただけで1食の食事を抜いても我慢できるのかが1つのポイントになります。

ソイジョイのカロリーの約3分の1は糖分のものであるため、食べた瞬間はインシュリンを分泌させて食欲を抑制させてくれると思います。

ただ、糖分はインシュリンを瞬間的にグッと上昇させる反面、低下するのも早いという特徴があります。よって、比較的短時間のうちにお腹がすくこととなりそうです。

ソイジョイは2個食べても270kcal程度の摂取カロリーに収まるため、最初に1本食べてから2、3時間後にもう1個食べるという方法も考えられます。