確実に二の腕痩せするには?

二の腕を確実に痩せたいという場合に重要なことは、むしろ体全体の脂肪を減らすようなダイエットを行うことです。

確実に二の腕痩せしたいからと言って、二の腕ばかりに意識を集中しても思ったような結果は得られないのです。

なぜ二の腕痩せするためには全身痩せが必要なのかというと、体のどこにどの程度の脂肪が付くという割合は生まれながらにして遺伝子によって決まっているからです。

要するに、いくら意識を二の腕痩せに集中したとして、二の腕の脂肪ばかり優先的に減っていくわけではありません。

例えば、二の腕のトレーニングばかりをしたからと言って、二の腕の脂肪ばかり減るわけではありません。二の腕のトレーニングをしても脂肪は二の腕を含めた全身から均等に減っていきます。

逆に、全身が痩せるような運動(例えばジョギングやウォーキングなど)をした場合、体全体の脂肪が減るとともに二の腕の脂肪も均等に減っていきます。

決して意味がない行為が、例えば二の腕にサランラップを巻くようなことです。サランラップを巻いても脂肪が減らないのは当然ですが、そもそも二の腕だけ痩せることはできないので、意識を全身の脂肪をいかに減らすかに移行させるべきなのです。

もちろん、体全体の脂肪を減らす行為であれば二の腕の脂肪も同時に減っていくという意味では、食事制限も確実な二の腕痩せの方法だと言えます。