ダイエット効果のランキング

ダイエットの効果をランキングの順位で表すなら、「1.酵素ダイエット(置き換え)、2.食事制限、3.運動」の順位になります。

なぜ酵素ダイエット(置き換え)がダイエット効果をランキング付けした場合に高順位になるのかというと、酵素ダイエットが「食事制限+基礎代謝アップ」という2つの効果が一緒になったダイエット方法だからです。

ご存じの通り、酵素ダイエットには代謝を上げる効果があります。酵素を補うと体内の代謝酵素を補えるからです。(代謝酵素とはエネルギー代謝に必要な酵素のこと。)

第二位に食事制限が来る理由は、結局のところ、ダイエットで目に見えるほど大きく体重を落とすにはカロリーコントロール(食事制限の場合は摂取カロリーの制限)が必須だからです。

また、第三位に運動が来る理由は、運動でもカロリーコントロール(カロリー消費)はできるけれど、食事制限によるカロリーコントロール(摂取カロリーの制限)と比べれば効果が劣るからです。

(180kcal分のカロリーコントロールを行うと考えた場合、食事制限ならコンビニのおにぎり1個分を減らすだけですが、運動ならジョギングを29分する必要がありますから…)

以上のように、酵素ダイエット(置き換え)の場合は食事制限という体重が減る要素に加え、代謝酵素を補うというダイエット効果(痩せる体質になれること)も得られます。

だから酵素ダイエットはダイエット効果が一番高いわけです。